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- file:09、第9集：【挤•教学篇】挤劲义何解 用时有两方.mp4
- file:07、第7集：【捋•互动篇】引之使延长 力尽自然空.mp4
- file:29、第29集：【生活禅】嗅觉专注力训练.mp4
- file:50、第50集：【三段套路】进退顾盼与中定，手眼身步切勿分.mp4
- file:20、第20集：【採•互动篇】转移只四两 千斤亦可平.mp4
- file:10、第10集：【挤•练习篇】直接单纯意 迎合一动中.mp4
- file:43、第43集：【顾盼•互动篇】左顾右盼 虎虎生风.mp4
- file:34、第34集：【二段套路】採挒肘靠就屈伸，松活弹抖妙入神.mp4
- file:42、第42集：【顾盼•练习篇】左转右动如虫蛹 长蛇出洞形无踪.mp4
- file:46、第46集：【定•练习篇】三田合一乾三连 顶天立地宇宙间.mp4
- file:23、第23集：【挒•练习篇】急流成漩涡 卷浪若螺纹.mp4
- file:45、第45集：【定•教学篇】中定属土窍丹田 土长万物气抱元.mp4
- file:51、第51集：【太极十三势】四正四隅乃八卦 进退顾盼定五行.mp4
- file:17、第17集：【一段套路】掤捋挤按须认真 上下相随人难侵.mp4
- file:06、第6集：【捋•练习篇】顺其来势力 轻灵不丢顶.mp4
- file:39、第39集：【进退•互动篇】进度有度 步法从容.mp4
- file:31、第31集：【靠•练习篇】背折靠用肩 肩中还有背.mp4
- file:37、第37集：【退•教学篇】后退属火窍玄关 意在祖窍前下看.mp4
- file:03、第3集：【掤•互动篇】任有千斤重 飘浮亦不难【】.mp4
- file:38、第38集：【退•练习篇】神与两足角三点 身自后退只等闲.mp4
- file:15、第15集：【按•互动篇】柔中寓刚强 急流势难当.mp4
- file:01、第1集：李连杰简单介绍后，太极冠军王占海教学【掤•教学篇】掤劲义何解 如水负行舟.mp4
- file:36、第36集：【进•练习篇】眼神前上似追人 全身自然向前奔.mp4
- file:49、第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人.mp4
- file:【音频10】长期习练太极拳，可以改善人体的神经系统吗？.m4a
- file:【音频20】为什么说练太极拳腰腿基本功是必修课？.m4a
- file:【音频17】太极拳里有哪些基本功？.m4a
- file:【音频18】在练习太极拳时，掌型是否要始终保持一个形状？.m4a
- file:【音频14】为什么在挤的互动练习中，我总是挤不到对方？.m4a
- file:【音频02】“掤”的时候为什么要搭住掌根？.m4a
- file:【音频04】《太极云手》课程中，用的是什么掌型？.m4a
- file:【音频13】做挤劲势的时候，右手掌根为什么要搭于左手臂弯处？.m4a
- file:【音频06】后坐下捋的时候，为什么总觉得后腿膝盖有点别扭？.m4a
- file:【音频05】为什么做捋劲势的时候，双手之间要一小臂宽.m4a
- file:【音频03】.mp3
- file:【音频01】掤读peng还是bing？.mp3
- file:【音频19】沉肩坠肘的动作益处是什么？.m4a
- file:【音频16】在做按劲势的互动训练时，甲乙双方是如何配合的？.m4a
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