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- file:14-DAY8腰围更细的关键：真胯更宽，假胯消失.mp4
- file:7-DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4
- file:6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4
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- file:21-DAY15通经络瘦小腹+体态纠正.mp4
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- file:1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4
- file:3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4
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- file:12-DAY6腰线塑形燃脂加强.mp4
- file:10-DAY4练出腰线的关键：收紧肋骨下角，下沉呼吸.mp4
- file:17-DAY11学会胯带动腰，缩胯瘦臀，腰两侧不再会囤积脂肪！.mp4
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- file:11-建立筋膜张力，全面加强下肢力量-1080P 高清-AVC.mp4
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- file:19-祛湿健脾，丹田有力，塑造腰臀比-1080P 高清-AVC.mp4
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